Low Pressure Fitness (Hypopressiv Trening) 1:1

Torunn har brukt vinteren på å sertifisere seg innen Low Pressure Fitness, også kjent som hypopressiv trening. Dette er en skånsom og målrettet treningsmetode som kombinerer pusteteknikker, spesifikke kroppsstillinger og aktivering av dyp kjernemuskulatur for å redusere trykk i mage- og bekkenområdet. Passer for kvinner i alle livsfaser.

Hypopressiv trening kan blant annet bidra til å:‍

• Redusere og lindre symptomer ved urinlekkasje, fremfall og prolaps, samt lette korsryggsmerter
• Forbedre holdning og pustemønster
• Styrke dyp kjernemuskulatur og bekkenbunn
• Øke kroppsbevissthet og stabilitet
  ‍

Dette er ikke et treningsopplegg for gravide, men mange opplever disse utfordringene både etter fødsel og uten noen gang å ha vært gravide. Fremfall, prolaps og lekkasje kan oppstå i mange livsfaser – og hypopressiv trening kan være en effektiv måte å forebygge og redusere slike plager.
‍

Slik kan du trene hypopressivt hos Torunn

‍Individuell 1:1-trening
For deg som ønsker mer fleksibilitet og et skreddersydd opplegg. Vi møtes med flere ukers mellomrom, og du trener hjemme med øvelsene du får med deg. Ofte kombineres hypopressiv trening med coretrening og pilates for best mulig effekt.

8-ukers kurs (gruppe)
Et intensivt og strukturert treningsopplegg der vi møtes én gang i uken. Du får tett oppfølging og jobber systematisk for å bygge styrke, bedre pust og redusere trykk i kjernen og bekkenet. Les mer

‍

Priser

‍
1:1 Førstegangstime (60 min): 900,-
1:1 Oppfølgingstime (40 min): 700,-

‍