Yogalates, en sammensmelting av yoga og pilates-inspiret "core work", gir en helhetlig trening med fokus på kjernemuskulatur, rygg og skuldre. Målet er å skape balanse mellom styrke og fleksibilitet, samtidig som oppmerksomheten rettes mot pusten. Vi beveger oss gjennom en yoga-flyt og styrker kroppen med pilates-inspirerte øvelser til "energy boosting" musikk før vi fullfører praksisen med en restorativ avspenning. Denne praksisen passer for alle nivåer.

Pilates er en treningsmetode som styrker kjernen, forbedrer fleksibilitet og kroppskontroll. Øvelsene aktiverer og stabiliserer musklene, med fokus på mage, rygg og hofter. Pusten er sentral for økt fokus og kontroll. Pilates forbedrer holdning, øker fleksibiliteten og kan lindre rygg- og nakkesmerter. Timen tilpasses både nybegynnere og erfarne, og tilbyr øvelser som gir en helhetlig opplevelse og fremmer helse og velvære.

Slipp stresset og nyt den ultimate avslapningen med vår Yoga Spa-time hver søndag! Dette er din invitasjon til å skjemme bort deg selv med en harmonisk kombinasjon av myke bevegelser og beroligende spa-elementer – skapt for å gi ny energi til kroppen og ro til sinnet.

Bli med og flyt gjennom uken! Myk Flyt er en yogatime skapt for å gi deg en rolig og balansert praksis. Timen er designet for å frigjøre stress, gjenopprette energi og finne indre ro – enten du vil starte uken mykt eller lande rolig inn i søndagen.

Pust, beveg deg og utforsk din styrke i vår Flow-time. Dette er økten for deg som ønsker å oppleve flyten av yogabevegelser, med fokus på enkelhet og avanserte stillinger. Hver time bringer en ny utfordrende yogastilling, dykker inn i flytende sekvenser og balanserer kropp og sinn. Yogaflyt er din invitasjon til å finne glede i bevegelse og styrke i utfordringen. Vi gleder oss til å flyte sammen med deg!

Fredagsflyt er en yogapraksis som er utformet for å hjelpe deg med å avslutte uken på en avslappet og beroligende måte, samtidig som den gir deg energi og klarhet for helgen som kommer. Denne timen er skapt for å hjelpe deg med å slippe ukas stress og forberede deg mentalt og fysisk for en helg med ro og velvære. Tilpasses alle.

Velkommen til Ashtanga Yoga – en dynamisk praksis som kombinerer pust og bevegelse for styrke, fleksibilitet og indre ro. Denne tradisjonelle yogastilen gir deg en meditativ flyt gjennom nøye sammensatte posisjoner. Utforsk energien i din egen kropp og sinn mens du følger en strukturert sekvens av bevegelser som renser kroppen og gir klarhet i sinnet. Enten du er litt øvet eller erfaren, tilpasser Ashtanga seg deg. Utforsk den dype forbindelsen mellom pust og bevegelse, og oppdag fordelene med denne berikende praksisen. Bli med oss på matten og opplev Ashtanga Yogaen's transformative kraft. Ashtanga halv serie vil si at vi hopper over noen av de mest kompliserte posisjonene, hovedsakelig fra den liggende delen mellom Navasana og Urdva Danursana. Dette gjør timen mer tilgjengelig for ulike nivåer og vil samtidig kunne gi en fullverdig opplevelse for de med en etablert praksis.

Velkommen til en inspirerende yogatime som setter tonen for en energisk start på helgen! Denne timen er designet for å vekke kroppen og sinnet på en positiv måte, slik at du kan omfavne helgen med energi og glede. Dette er en flott mulighet til å begynne helgen med en positiv og energisk holdning. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, tilpasser vi timen slik at den passer for alle.

Yin Yoga er en rolig og meditativ yogastil som fokuserer på å strekke og stimulere dypere lag av bindevev i kroppen, som ledd, sener og fascia. Stillingene holdes i lengre tid, vanligvis 3-5 minutter, for å oppnå dypere avslapning og stimulere elastisiteten i vevet. Yin Yoga er en flott motvekt til mer dynamiske yogastiler, og gir rom for refleksjon, ro og indre stillhet.

Hatha er en klassisk form for yoga som fokuserer på å skape balanse mellom kropp og sinn. Timene er vanligvis roligere og inneholder en kombinasjon av pusteøvelser (pranayama), fysiske stillinger (asanas) og avslapningsteknikker. Hatha-timer er flotte for nybegynnere og de som ønsker å fokusere på riktig utførelse og kroppens justeringer.