Pilates på dagtid er en rolig og skånsom time med fokus på funksjonell styrke, balanse og bevegelighet. Timen passer godt for seniorer, deg som er i rehabilitering eller ønsker en trygg treningsform med lav belastning. Gjennom rolige og kontrollerte øvelser bygger du opp muskulaturen, forbedrer stabiliteten og øker bevegeligheten i kroppen. Øvelsene kan tilpasses individuelle behov, slik at alle kan delta ut fra sitt eget utgangspunkt.

Pilates Barre kombinerer det beste fra pilates og ballettinspirert trening. Med små, presise bevegelser og øvelser ved barre eller med støtte utfordres styrke, balanse og utholdenhet på en skånsom måte. Timen har særlig fokus på ben, sete og kjernemuskulatur, samtidig som hele kroppen aktiveres. Du vil oppleve en energifylt treningsøkt som gir bedre kroppsholdning, økt stabilitet og en sterkere kropp.

Pilates Sculpt er en styrkende pilatestime som kombinerer klassiske pilatesøvelser med funksjonell styrketrening. Timen har fokus på å bygge en sterk og stabil kjerne, forbedre holdning og øke kroppskontrollen. Du trener hele kroppen gjennom kontrollerte bevegelser som styrker muskulaturen, samtidig som du utvikler fleksibilitet og bevegelighet. Passer for deg som ønsker en effektiv treningsøkt med både styrke og flyt.

Yogalates, en sammensmelting av yoga og pilates-inspiret "core work", gir en helhetlig trening med fokus på kjernemuskulatur, rygg og skuldre. Målet er å skape balanse mellom styrke og fleksibilitet, samtidig som oppmerksomheten rettes mot pusten. Vi beveger oss gjennom en yoga-flyt og styrker kroppen med pilates-inspirerte øvelser til "energy boosting" musikk før vi fullfører praksisen med en restorativ avspenning. Denne praksisen passer for alle nivåer.

Slipp stresset og nyt den ultimate avslapningen med vår Yoga Spa-time hver søndag! Dette er din invitasjon til å skjemme bort deg selv med en harmonisk kombinasjon av myke bevegelser og beroligende spa-elementer – skapt for å gi ny energi til kroppen og ro til sinnet.

Bli med og flyt gjennom uken! Myk Flyt er en yogatime skapt for å gi deg en rolig og balansert praksis. Timen er designet for å frigjøre stress, gjenopprette energi og finne indre ro – enten du vil starte uken mykt eller lande rolig inn i søndagen.

Gi slipp på dagens tempo og synk inn i en time dedikert til hvile, ro og gjenoppladning. I denne restorative yoga-timen får kroppen støtte til å finne dyp hvile gjennom myke, hvilende stillinger. Vi bruker utstyr som blokker, bolstre og pledd for å støtte kroppen fullt ut slik at du kan slappe av fullstendig. Vi bruker eteriske oljer på en varsom måte for å forsterke følelsen av nærvær og ro, mens du får muligheten til å lande — helt og fullt.

Pust, beveg deg og utforsk din styrke i vår Flow-time. Dette er økten for deg som ønsker å oppleve flyten av yogabevegelser, med fokus på enkelhet og avanserte stillinger. Hver time bringer en ny utfordrende yogastilling, dykker inn i flytende sekvenser og balanserer kropp og sinn. Yogaflyt er din invitasjon til å finne glede i bevegelse og styrke i utfordringen. Vi gleder oss til å flyte sammen med deg!

Avslutt uken med en energigivende yogatime der bevegelse og pust flyter sammen. Vi utforsker både enkle og mer utfordrende yogastillinger i en leken og dynamisk praksis. Timen passer for deg som ønsker å bygge styrke, bevegelighet og balanse – samtidig som du finner flyt og tilstedeværelse.

Velkommen til Ashtanga Yoga – en dynamisk praksis som kombinerer pust og bevegelse for styrke, fleksibilitet og indre ro. Denne tradisjonelle yogastilen gir deg en meditativ flyt gjennom nøye sammensatte posisjoner. Utforsk energien i din egen kropp og sinn mens du følger en strukturert sekvens av bevegelser som renser kroppen og gir klarhet i sinnet. Enten du er litt øvet eller erfaren, tilpasser Ashtanga seg deg. Utforsk den dype forbindelsen mellom pust og bevegelse, og oppdag fordelene med denne berikende praksisen. Bli med oss på matten og opplev Ashtanga Yogaen's transformative kraft. Ashtanga halv serie vil si at vi hopper over noen av de mest kompliserte posisjonene, hovedsakelig fra den liggende delen mellom Navasana og Urdva Danursana. Dette gjør timen mer tilgjengelig for ulike nivåer og vil samtidig kunne gi en fullverdig opplevelse for de med en etablert praksis.

Velkommen til en inspirerende yogatime som setter tonen for en energisk start på dagen! Denne timen er designet for å vekke kroppen og sinnet på en positiv måte, slik at du kan omfavne dagen med energi og glede. Dette er en flott mulighet til å begynne dagen med en positiv og energisk holdning. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, tilpasser vi timen slik at den passer for alle.

Yin Yoga er en rolig og meditativ yogastil som fokuserer på å strekke og stimulere dypere lag av bindevev i kroppen, som ledd, sener og fascia. Stillingene holdes i lengre tid, vanligvis 3-5 minutter, for å oppnå dypere avslapning og stimulere elastisiteten i vevet. Yin Yoga er en flott motvekt til mer dynamiske yogastiler, og gir rom for refleksjon, ro og indre stillhet.

Slipp stresset og gi deg selv den ultimate avslapningen med vår Myk Flyt & Spa-klasse. Dette er din invitasjon til å skjemme bort deg selv med en kombinasjon av flytende bevegelser og beroligende spa-elementer, skapt for å gjenopplive kroppen og berolige sinnet. Vi starter timen med en harmonisk yogasekvens som flyter gjennom ulike stillinger, skapt for å øke fleksibilitet og styrke. Etterfulgt av dette, gir vi deg muligheten til å fordype deg i en avslappende spa-opplevelse – en tid for egenomsorg og velvære.

Hatha er en klassisk form for yoga som fokuserer på å skape balanse mellom kropp og sinn. Timene er vanligvis roligere og inneholder en kombinasjon av pusteøvelser (pranayama), fysiske stillinger (asanas) og avslapningsteknikker. Hatha-timer er flotte for nybegynnere og de som ønsker å fokusere på riktig utførelse og kroppens justeringer.