Yin Yoga & Restorative Breathwork

I en hverdag som ofte går fort, inviterer dette kurset deg til å bremse ned og gi kroppen rom for hvile og påfyll.

Yin yoga er en rolig yogaform der man holder posisjonene over lengre tid for å strekke bindevev, ledd og muskler på en skånsom måte. Den bidrar til dyp avspenning, økt fleksibilitet og indre ro.

Gjennom fire kvelder kombinerer vi myke Yin yoga-stillinger, pust og nærvær for å roe ned nervesystemet, slippe spenninger og lande dypere i kroppen. Hver kveld bygger videre på den forrige, slik at du får en rolig reise fra å finne fotfeste – til å hente energi – og til slutt ta med roen hjem.

Kurset passer for alle nivåer, og du trenger ingen forkunnskaper. Alt tilpasses deg og din kropp.

Dette får du:

• Myke Yin-stillinger med og uten støtte
• Pusten som anker i alle stillinger
• Guidet egenomsorg og dyp hvile
• Små grupper for trygghet og personlig oppfølging^‍

• Uke 1: Landingen – finn roen i kroppen og pusten
• Uke 2: Slippe spenninger – skuldre, bryst og hofter
• Uke 3: Dyp hvile og egenomsorg – stillhet og nærvær
• Uke 4: Ta med roen hjem – integrasjon og små ritualer

‍