Mor og Baby Yogalates fra 24.august

Klar for å komme i form etter fødselen?

Denne treningsformen er skånsom, men effektiv, og bygger gradvis opp kjernemuskulaturen og bekkenbunnsmuskulaturen, som ofte er svekket etter svangerskap og fødsel. Vi bruker mange øvelser på alle fire for å redusere trykket på bekkenbunnen, og kombinerer dette med dynamiske bevegelser som får pulsen opp.

Hva kan du forvente?

• Økt puls og energi: Vi legger til intervaller og dynamiske bevegelser for å øke pulsen og gi deg mer energi.
• Fokus på kjernemuskulatur og bekkenbunn: Bygg opp styrke og stabilitet på en trygg og skånsom måte.
• Forbedret holdning og bevegelighet: Reduser ryggsmerter og øk fleksibiliteten.
• Styrking av båndet mellom mor og baby: Tren sammen med babyen din i et avslappet og trygt miljø.
• Fellesskap: Møt andre nybakte mødre og del erfaringer.

Praktisk informasjon:

• Kurset er tilpasset mødre med babyer fra 6 uker til 7 måneder.
• Babyens behov kommer alltid først: amming, flaske og bleieskift.
• Du må være friskmeldt etter fødselen, og det må ha gått minst 6 uker før du starter.
• Vi jobber i intervaller med fokus på kjernemuskulatur, bekken, pust, kroppsbevissthet, yogastillinger og avspenning.
• Barnevognen kan parkeres utenfor vinduene.
• Vi tilrettelegger for alle deltakere og tar imot påmelding fra barselgrupper.
• Kurset gjennomføres med minimum 4 deltakere.

📩 Spørsmål? Kontakt oss på post@smudyoga.no

‍

‍

‍

‍

‍

‍