Mor og Baby Pilates fra 24.aug

Klar for å komme i form etter fødselen?

Denne treningsformen er skånsom, men effektiv, og bygger gradvis opp kjernemuskulaturen og bekkenbunnsmuskulaturen, som ofte er svekket etter svangerskap og fødsel. Gjennom kontrollerte pilates-øvelser og bevisst pust styrker vi kroppen din innenfra og ut, med fokus på trygg og skånsom fremgang.

Hva kan du forvente?

• Fokus på kjernemuskulatur og bekkenbunn: Bygg opp styrke og stabilitet gjennom presise, kontrollerte bevegelser.
• Bedre kroppsbevissthet og pust: Lær å koble pust og bevegelse for optimal effekt og avspenning.
• Forbedret holdning og bevegelighet: Reduser ryggsmerter og øk fleksibiliteten.
• Styrking av båndet mellom mor og baby: Tren sammen med babyen din i et avslappet og trygt miljø.
• Fellesskap: Møt andre nybakte mødre og del erfaringer.

Praktisk informasjon:

• Kurset er tilpasset mødre med babyer fra 6 uker til 7 måneder.
• Babyens behov kommer alltid først: amming, flaske og bleieskift.
• Du må være friskmeldt etter fødselen, og det må ha gått minst 6 uker før du starter.
• Vi jobber med fokus på kjernemuskulatur, bekken, pust, kroppsbevissthet og avspenning gjennom klassiske pilates-prinsipper.
• Barnevognen kan parkeres utenfor vinduene.
• Vi tilrettelegger for alle deltakere og tar imot påmelding fra barselgrupper.
• Kurset gjennomføres med minimum 4 deltakere.

‍

📩 Spørsmål?

Kontakt oss på post@smudyoga.no

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍