Gravid Yoga fra 29.04.25

Gravidyoga + styrke er en skånsom og trygg treningsform som bidrar til å opprettholde både fysisk og mental velvære under graviditeten. Kurset er utviklet for å tilpasse yogastillingene til de naturlige forandringene som skjer i kroppen gjennom svangerskapet. Øvelsene støtter den voksende magen, lindrer ubehag og bidrar til å bevare styrken – særlig i bekkenbunn, rygg og hofter.

Gjennom kurset integreres pusteøvelser som kan ha positiv effekt både under graviditeten, under selve fødselen og i barseltiden. Disse teknikkene fremmer avspenning, reduserer stress og øker oksygentilførselen til både mor og barn.

Gravidyoga kan også være et nyttig verktøy i forberedelsen til fødselen, gjennom fokus på smertelindrende teknikker, bevisst pust og avspenning som kan støtte kroppen i fødselsprosessen.

Det er viktig at du rådfører deg med lege eller annet kvalifisert helsepersonell før du starter på kurset, for å sikre at aktiviteten er trygg for både deg og barnet. Det oppfordres også til å lytte til kroppens egne signaler og tilpasse treningen etter egen dagsform og behov.

Gravidyoga kan være en verdifull måte å ivareta både fysisk styrke og psykisk ro i svangerskapet. Kurset kan bidra til økt fleksibilitet, redusert stress og en styrket fødselsforberedelse.

Ved spørsmål, ta gjerne kontakt med oss på post@smudyoga.no

Kurset gjennomføres med minimum fire og maksimum ti deltakere.

‍