Yogakurs for foreldre og barn

I en hverdag der vi stimuleres fra alle kanter, har behovet for en stille stund økt kjempemye. Dette gjelder ikke bare voksne, men i minst like stor grad også for barn. Yoga kan hjelpe både store og små med å bli mer harmoniske og fokuserte. Det å lære seg å slappe av og lytte til sin egen kropp er en verdifull evne som vi alle kan ha glede av.

Hva du kan forvente:

• Grunnleggende stillinger:
  Introduksjonskurset fokuserer på å lære de grunnleggende yogastillingene (asanas) og riktig kroppsjustering. Instruktøren vil veilede deg gjennom stillingene og hjelpe deg med å forstå riktig kroppsjustering og pust.
• Pusteteknikker:
  Pusten er en viktig del av yogapraksis. Du vil lære grunnleggende pusteteknikker, som dyp pusting (diaphragmatic breathing) og yogisk pust (ujjayi breath). Disse teknikkene hjelper deg med å koble pusten til bevegelsene og oppnå dypere avslapning og tilstedeværelse.
• Kroppsbevissthet:
  Kurset hjelper deg med å utvikle en sterkere forbindelse mellom kropp og sinn. Du lærer å være oppmerksom på kroppens signaler og tilpasse praksisen etter dine egne grenser. Dette bidrar til å unngå skader og bygge en sunn yogapraksis.
• Avspenning og meditasjon:
  Avspenning er en viktig del av yoga. Vi avslutter hver time med enkle avspenningsteknikker som hjelper deg og barnet ditt med å finne ro og balanse.
• Ingen prestasjonspress:
  Yoga handler om å lytte til kroppen din og respektere grensene dine. Det er ingen konkurranse eller sammenligning – kun en individuell reise hvor du jobber i ditt eget tempo.

‍

Praktisk informasjon:

• Erstatningstime: Hvis du går glipp av en time, kan du velge en annen time fra timeplanen eller ta igjen timen på neste kurs.
• Deltakere: Kurset gjennomføres med minimum 6 og maksimum 10 deltakere.
• Aldersgruppe: Passer best for barn fra 10 år og oppover.

Husk at det tar tid å mestre yogastillinger og teknikker. Vær tålmodig med deg selv og nyt reisen – sammen med ditt barn.

‍